D线：兰州郎木寺、桑科草原、花湖、尕海、若尔盖草原、米拉日巴佛阁双飞5日深度

线路编号20140804105609：D线：兰州郎木寺、桑科草原、花湖、尕海、若尔盖草原、米拉日巴佛阁双飞5日深度 出发城市：深圳 交通方式：飞机往/飞机返 行程天数：5

预订咨询电话：0755-88823610 88823620 400-877-2797 工作时间：周一至周五 09:00-22:00 周六、日10：00-18：00

行程特色

※“中国醉美的青藏高原湖泊”——花湖

※“中国醉美的藏传佛教学府”——拉卜楞寺

※“中国醉美的六大草原之一”——若尔盖大草原

※“中国醉美的六大古镇之一”——郎木寺

※“中国醉美的黄河拍摄地”——九曲黄河diyi湾

参考行程

第1天：深圳 兰州 夏河 ：桑科草原 CZ3663 （730/1200 ）

于指定时间地点乘飞机抵达兰州参考航班CZ3663 0730/1200 ） ，兰州是黄河流域唯一黄河穿城而过的城市，已有两千年的历史。市区依山傍水，山静水动，是古丝绸之路上的重镇。后乘车赴夏河。参观【桑科草原】，桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里设有藏式帐篷接待站，游客可自费品尝新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人可在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。入住酒店。
温馨提示
1、 兰州是享有盛名的瓜果城，白兰瓜、黄河密瓜、西瓜、籽瓜等瓜果久负
盛名，百合、玫瑰、黑瓜子、水烟等土特产品蜚声中外
特色小吃：兰州牛肉拉面 灰豆子 酿皮子 甜醅子。
2、甘南属于高海拔地区，一些物资要从外边运进来，物资也比较贵，食物主要以牛、羊肉为主，住宿及用餐条件有限。
3、甘南大部分地方限速60-80公里，甚至还有40公里时速的。

第2天：夏河 若尔盖: 拉卜楞寺 花湖

早餐后游览全国醉大的藏传佛教学府【拉卜楞寺】（游览2小时），它是甘青川地区藏族政治、宗教、文化中心，著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是影片《天下无贼》的摄影地。后乘车赴若尔盖（416KM，行车约5.5小时、213国道）参观世界上保护最好的高原湿地【花湖】（含电瓶车、游览1.5小时），湖畔五彩缤纷，鱼儿游弋，在6-8月湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。这是花的海洋，也是黑颈鹤的栖息地。天高云淡，翱翔的雄鹰、成群的牛羊…带你进入“天人合一”的境界（可自费骑上骏马、打开心扉放纵自己）。花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”—被喻为“地球的肺”，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。
温馨提示
1、 若尔盖大草原为游牧部落安多藏族的天堂，太多的风俗和我们不一样，草原上尽量听从导游安排，尽量避免和当地人发生口角，注意尊重他们的风俗习惯，切记！若尔盖海拔3500米，请切记不要剧烈运动，以免引发高原反应。可带点抗氧的药、如“红景天胶囊”。

第3天：若尔盖 郎木寺: 黄河九曲diyi湾 索克藏寺 郎木寺

早餐后乘车赴唐克（80km，行车1.5小时、省道），前往被誉为“宇宙中庄严幻影”的【黄河九曲diyi湾】（游览1小时），清澈的河流、蓝天白云、帐篷炊烟、牛羊骏马、雄鹰、 感受“黄河之水天上来”的壮观。观【索克藏寺】，是藏传佛教中著名的寺院，面向黄河九曲diyi湾，宏伟的建筑依山而建，还有大片的僧侣的居室建在山坡的下方，显得整片建筑错落有致。寺后面的山包大约有150米，是欣赏晚霞中的黄河九曲diyi湾的最佳地方。后乘车赴郎木寺（180KM，车程约2小时），抵达中国魅力名镇郎木寺，郎木寺小镇，很绝。一镇跨两省，以白龙江为界，白龙江的西北一侧属甘肃省管辖，白龙江的东南一侧属四川省管辖。游览郎木寺(郎木寺地处甘川两省交界的郎木寺藏区,藏文化古老悠久,源远流长。是传说中仙女居住的地方,圣洁的白塔,红墙碧瓦的寺院,别具一格的木板小屋构成一幅独特的风景),领略郎木寺浓郁的藏传佛教色彩, 如果对神秘的天葬感兴趣可一直沿小路爬到山顶,揭开天葬神秘的面纱。随后沿小路前往川西北醉大的格鲁派寺庙—格尔底寺，寻觅白龙江源头。
温馨提示
在九曲黄河diyi湾，可以骑马上山，价格自行商定，骑马为危险性项目，敬请客人自己衡量决定，一定注意安全！保险公司不保骑马项目。
郎木寺是个很有风情的小镇，由回族同胞经营的丽莎餐厅、阿里餐厅在欧洲游客中名声极大。虽然这两家餐厅都是一间门面、几张桌子，非常简陋，但老外就是喜欢这里，餐厅的墙上贴满老外的留言即是证明。

第4天：郎木寺 兰州:米拉日巴佛阁 尕海

早餐后返回兰州（510KM，约6.5小时），经合作，参观著名的米拉日巴佛阁（全区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的
高层建筑名刹），沿途观赏浓郁的藏族风情与自然风光。沿途，一望无际的甘南大草原映入眼帘，那湛蓝的天空，雪白的云朵，草原上悠闲漫步的牛羊，会将您带入无比的休闲境界。途中参观【尕海】（游览1小时），尕海湖是甘南大草原上的高原明镜。湖面海拔3200米，是甘南高原diyi大淡水湖，水域面积近600公顷，尕海湖藏语称为“姜托措钦”，意为“高寒湖”，当地牧民群众称其为“高原神湖；沿途一望无际的甘南大草原，随处可见的旱獭，缓慢而行的藏民，让您尽情领略草原风光。抵达兰州入住酒店。

第5天：兰州 深圳 参考航班 CZ6471（ 1300/1740 ）

早餐后参观【水车园】（含）兰州水车又叫“天车” 水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝，是古代黄河沿岸最古老的提灌工具。品味兰州民俗，欣赏黄河奇石。游览【黄河母亲雕像】象征着哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。欣赏“天下黄河diyi桥”【中山铁桥】。后乘班机返回深圳，结束愉快旅程！

温馨提示：具体行程及景点若有变更，以最后确认的航班及接待社的安排为准；

费用说明

预订须知

行程中所列酒店备选：（如遇旺季满房，则安排其他同级酒店）

夏河0941商务宾馆：夏河汽车站向东50米   0941-717188

布达拉天镜宾馆：夏河步行街97号  0941-7123339

若尔盖大藏印象：若尔盖西部旅游牧场，若尔盖大藏印象必须在酒店用正餐，不用则不留房

集富宾馆：若尔盖县城麦积路36号  0837-2297888  （该酒店早餐外用）

郎木寺沐心客栈：回民村小学对面  0941-6671789

郎木寺达吉商务：郎木寺镇LISA吧对面   0941-6671888

兰州兰量商务：兰州火车站东路332号  0931-8623201

兰州雅居楼：兰州静宁路311号   0931-8469000

旅游安全注意事项

一、出行安全注意事项

1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队，应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目，行程中要自带适当的防护用品以及必备药品，做好个人健康及安全防护工作。

2、景区（点）游玩时，应严格遵守景区（点）设置的安全提示和警示。

3、参加水上娱乐项目，应穿戴救生衣或其他救生装备，听从工作人员指挥，勿超越安全警戒线，前往深水水域或危险河道。

4、游客登山或参与活动中应根据自身身体状况进行，并注意休息，避免过度激烈运动导致身体无法适应。

5、乘坐缆车或其他载人观光运载工具时，应服从景区工作人员安排；遇超载、超员或异常时，千万不要乘坐，以防发生危险。

6、不私自参加行程以外的活动或项目。

7、游客参加行程中安排的危险性较大的活动或项目（包括但不限于：骑马、攀岩、漂流、滑雪、潜水、滑板、蹦极），应严格遵守安全注意事项，并在相关工作人员指导下进行游玩，同时穿戴相应的安全装备（安全帽、护具、专业登山鞋等）。

8、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客，切勿参加危险性较大的活动或项目（包括但不限于：骑马、攀岩、漂流、滑雪、潜水、滑板、蹦极）。

9、经过危险地段（山路或泥泞道路等），应注意安全不要打闹嬉戏，不相互拥挤等，前往险峻处游览，不要攀登、攀爬等。

10、参观游览时，听从导游或领队安排，不擅自离队，单独游玩。

11、外出旅游要带好证件（身份证、护照等），随身携带保管好贵重物品，不要将证件或贵重物品交予陌生人保管。

12、夜间或自由活动期间出行，游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动，并告知导游或领队，同时注意安全。

13、老年人、未成年人、残疾人等旅游者，旅游中遇身体不适，不要强求和存侥幸心理，应立即就医，并告知导游或领队。

14、旅游期间不得乱扔烟头和火种。

15、如遇（雨天、雪天、塌方、险路等）或易滑区域，应注意安全，慢行、缓行、绕行。

16、当旅游目的地国家政治动荡或突发事件频繁发生时，请谨慎前往。

17、如遇旅游突发安全事故，及时向事发地有关公安、交通、旅游主管部门报警，并快速联系医院提供救助，组织必要的自救。出境游应向我国驻当地外交机构报告救助，请求境外有关部门协助开展医疗急救、财产保护、安置安抚和游客转移等工作。

二、交通安全注意事项

1、在旅游中听从导游和领队安排，记住集合时间、地点、车型、车牌等。

2、遵守目的地交通规则。

3、乘坐交通工具时，要系好安全带，不要将身体任何部位伸出窗外，在交通工具停稳后方可离开；上下交通工具时，须

排队等候，讲究文明礼貌，并优先照顾老人、儿童、妇女，切勿拥挤，打闹嬉戏，以免发生意外。

4、不带危险或易燃易爆物品上车。

5、车辆行驶中，不得与驾驶员交谈，不得向车外抛弃物品。

6、进入机场、火车站、车站、码头等公共场所，应严格遵守（机场、火车站、、车站、码头等）公共场所的安全规定。

三、食宿安全注意事项

1、旅途中购买食品要注意食品质量，不要购买“三无”（无生产日期、厂家、地址）商品。

2、旅途中要注意食品安全卫生，不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃，不饮酒，不暴饮暴食。

3、携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。

4、入住酒店后，须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图；须检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游或领队报告。如因酒店原因，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。

5、不要将住宿酒店房号告诉陌生人；不要让陌生人进入房间；出入房间要锁好房门，关好窗户。

6、不要翻越酒店门窗或阳台围栏。在酒店或者餐厅光滑路面行走时小心行走，防止摔到损伤。

四、购物娱乐安全事项

1、不要轻信流动推销人员的商品推荐；不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物；无意购买时，不要向商家问价或还价，购物时应向商家索取正式发票。

2、 要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。

3、在自由活动期间外出不要单独行动，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。

五、其他安全注意事项

1、老年人或未成年人参团,需家属或朋友陪同参加，并签订《健康证明》和《免责书》。

2、旅游车辆严禁超载,未成年小童及婴儿均需占有车位。

3、凡患有心脏病、高血压、醉酒、怀孕或身体不适者不要浸泡温泉。

4、孕妇参团,请事先告知，不得隐瞒。

5、进入少数民族地区游玩时，请尊重当地少数民族的风俗和信仰,避免与当地居民发生冲突。

6、参加游览时，穿运动鞋或平底鞋(不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋),避免摔伤及扭伤。

甘南旅游注意事项

●从兰州穿过临夏回族自治州进入甘南藏族自治州，可以一天之内进入原汁原味的藏区，体验绮丽的高原风光、正宗地道的藏传佛教。无论你想看草原风光，还是想体验藏区之旅，甘南都是最便捷安全的目的地。这里没有西藏那么高的海拔，平均在3000m上下，一般不会有明显的高原反应；这里的道路比西藏要好得多，尤其是近两年改善非常明显；此外，这里的风光够漂亮，这里的藏民够淳朴，这里的寺院也绝对够正宗。一般所说的甘南旅游线路，主要是指兰州－夏河拉不楞寺－郎木寺—若尔盖一线。特备以下注意事项供您参考：

健康：

●首次进高原的人，将由低海拔到达（兰州）1500-3200米左右的高海拔地区，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天；因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。这里海拔多在3000米以上，一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后就没事了，应该说高原反应不太明显。最好能提前配备小型氧气瓶或预防高原反应药物（此物在客源地或景区购买均可）。 高血压、心脏病、哮喘病患者请慎入！

●在高原地区不宜剧烈运动,少饮酒,多食蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白和高热能的食或遵医嘱用药。还可预备些强心、利尿、扩张血管的药品，以及安眠药、晕车药等（并遵照医嘱服用）

●景区夏天日照时间长，紫外线强，长时间在户外活动，请带上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。冬天较为干冷，注意保暖。

衣着：

甘南，川西地区海拔高，昼夜温差大“早上冻死，中午晒死”，所以一定要注意准备衣服，请备用一件厚外套，线裤，轻便的鞋子，雨伞；由于是草原，丘陵地貌一下雨雪便道路泥泞，所以雨靴可带来方便，不可穿凉鞋。另外，一定要有帽子，可防紫外线照射，还应备有晴雨伞，防晒霜，太阳镜。

饮食：

因南北方饮食差异多有不同，餐食多以牛羊肉为主，也有少数面馆，但由于海拔因素影响面多半煮的不是很好，菜以川菜为主，口味偏辣。餐饮质量较差，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备，并在出发前准备一些食品以备不时之需。

住宿：

由于当地接待能力有限和当地条件限制，酒店一般楼层较低、大堂较小，没分星级，但房间和设施还算基本达标；酒店一般不配备一次性用品，请客人自备。冬季很多酒店还都关门歇业，加之藏民朝拜之日，所以在旅游旺季酒店非常紧张。

安全：

●爱护景区一草一木，注意景区环保，严禁吸烟、严禁烟火。

●尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生不必要的纠纷，由于当地的晚间活动较差，所以出门或参加娱乐活动时要特别注意，请听从领队安排，以免产生不必要的麻烦。

其它：

●此时去民族风情和雪景最佳，请备足电池和记忆卡，最好不要在景区内购买。

●纪实题材比风光题材多这里的色彩对比强烈，所以这一地区宜拍摄彩色照片。高原天气多变，常有风雨骤至的时候建议多带几个塑料袋，用来保护设备。拍风光讲究拍取异常天气时的景象，若遇风雨雪雾天，正是时机不要错过。

旅游六要素：

☆  吃、住、行、游、娱、购，其中购的文化娱乐是必不可少的，所以在途中选购商品时，一定要确定了再讨价还价，否则会引起不必要的麻烦。不过当地的手工艺品很值得给朋友和家人带上些。对了还有夏河县医院的洁白丸非常不错，肠胃不舒服或经常喝酒的人需要常备一些。

西北气温参考：

温馨提示