游走西藏你需要了解的旅游攻略

拉萨、西藏这两个字眼在脑海中徘徊了好多年，看过若干的攻略，欣赏过数不胜数的图片，西藏成了老王心驰神往的一个地方。2011年从梅里归来，就把下个远行的目标定在了那里。今年终于机缘巧合，老区的穿行户外组织了一批驴友前往西藏，在网上发帖招募同行者。看了行程，正是自己想走的路线，多年的心动终于变成行动。老大很支持，说你想了这么多年，去就去吧，别管俺娘仨了，你不在家，俺们可能过的更自在。家里安顿好，工作提前安排好，终于在7月13动身，一路奔波，一路艰辛，一路欢乐，一路激动，当然还有偶尔的小惆怅。拉萨-布宫-大昭寺-哲蚌寺-罗布林卡-林芝-派镇-雅鲁藏布江大峡谷-南伊沟-直贡梯寺-德仲温泉-纳木错-日喀则-扎什伦布寺-定日-珠峰大本营-卡若拉冰川-羊卓雍错-拉萨，历时半个月，感受了自己的圣地之旅，虽然达不到灵魂受到洗礼般深刻，但呼吸着高原清冽的空气，看着触手可及像棉花糖一样的云朵，头顶是碧蓝如宝石般清澈透明的天空，望着藏民一张张祥和的笑脸，心里还是有很多的震撼和感动。

每个人心里的西藏可能都不一样，一念起，天涯咫尺；一念灭，咫尺天涯。有些事看淡了，也就看轻了。不变的是亲情，友情有的会淡去，有的则会更加浓烈。一切随缘，随喜，不去苛求，努力做到看的开，放得下，这可能是老王这次西藏行的一个感悟。但说起来轻巧，做起来可能很难，想想过往，心里有时那种偶尔刀片划过的疼，眼眶湿润的苦，只有自己独自体味了。。。

装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。腰包里随身放现金及证件等贴身物品。

衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

食：现在西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，午餐及晚餐都可以炒菜，价钱都不会太贵。拉萨共有3处是主要吃中餐的地方，一处是西郊，即牦牛铜像以西一带，这里离布达拉宫不远，主要是以四川火锅为主；第二处是娘热南路一带，民航售票处旁边，那里也有几家川菜馆可去尝试。(不要去这条路上的汉堡快餐，极其难吃)；第三处便是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆中间的一段，也有几家小的川菜馆。

至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或者玛吉阿米酒吧。而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最高档的藏式餐馆之一。藏餐有名的是酥油茶，炸羊排，藏包子，灌血肠，萝卜炖牦牛肉等，到了拉萨可以去尝试一下，不过很多人吃不惯。

住：现在拉萨最出名的旅馆就是八廊学，吉日及亚宾馆，名气比其他宾馆都要大，一是便宜，二是在这里可以找到伙伴一起包车，非常方便。这三家旅馆都在北京东路上，挨的很近，相对来说，亚宾馆最贵，而八廊学由于房间较陈旧，都是木板隔开的，所以隔音设备较差，还是推荐吉日。三间旅馆全是免费洗衣，公共浴室，公共厕所。八廊学唯一的缺点是衣服洗完后混在一起，自己去挑选，而吉日则有个专门洗衣的袋子，洗好后由服务员放进袋子里送到你的房间。

行：在西藏旅行费用和其他地方相比较是较昂贵的，交通费占了大头，尤其是往返的路费。乘坐当地的长途班车价格会较便宜，但是西藏的景点分布很散，而且景点之间相对来说都很远，所以4—5个人一起包车，分摊车费是较划算的。3家背包客旅馆的门庭里都有个告示板，可贴留言条，以便联系包车事宜。

西藏的三轮车起步价都是3元，稍远的地方4—5元；出租车全是10元。(拉萨的哲蚌寺由于较远，打的去20元)。

药物：感冒药(退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂)、外伤药(云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水)，营养药(复合维生素)、防止高原反应(青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊)、去火药(牛黄解毒片、夏桑菊)、肠胃药(氟派酸、吗叮呤)、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。

其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。

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